Selfcare är ett brett begrepp som handlar om hur vi tar hand om oss själva för att vi ska må bra. Det kan handla om konkreta aktiviteter, som att ta en promenad i skogen, dricka vatten eller klappa en katt, men också förhållningssätt: att tänka snälla tankar om dig själv (visa självmedkänsla) och att be om stöd och hjälp när du behöver det.

Att få selfcare att fungera i vardagen kan vara särskilt svårt för autister. Du kanske möter fördomar eller inte får det stöd du behöver. Autister kan dessutom ha andra behov av selfcare än vad neurotypiker har. Du kanske mår dåligt av starka lampor? Du kanske mår bra av att äta samma middag varje dag, eller så behöver du ett visst ljud för att kunna slappna av?

Det kan också vara svårt att visa självmedkänsla när du är autistisk i ett samhälle där vårt sätt att fungera ses som avvikande. Att du redan som barn får lära dig att ditt sätt att fungera är fel, och att du ständigt förväntas att anpassa dig efter andras önskemål och behov, gör att du lätt tappar bort dina egna behov och känslor.