När jag säger selfcare tänker du kanske på levande ljus och bubbelbad, men det är mycket mer än så. Som människor behöver vi ta hand om oss själva för att må bra. Vi behöver näring, sömn och trygghet. För dig som är autistisk kan det vara särskilt svårt att få det här att fungera. Det är ingen som ger dig en instruktionsbok om hur du fungerar och vad just du behöver. Det är något du behöver upptäcka själv, och det kan vara en snårig väg dit. Självmedkänsla är en viktig del av selfcare, men vi lever i ett samhälle där autister möter fördomar och diskriminering. Hur kan du vara snäll mot dig själv när du har fått lära dig att du är ”fel” och att dina behov inte är viktiga? Många autister maskerar, vilket innebär att de anstränger sig för att inte framstå som autistiska. Hur kan du förhålla dig till maskering och avmaskering? Under föreläsningen går vi igenom hur du som autist kan utgå från dina känslor och behov, visa självmedkänsla och hitta strategier för att ta hand om dig själv. Vi pratar också om att vara en del av en autistisk community, hur autister kan stötta varandra, vikten av solidaritet och hur det hänger samman med selfcare. Om du vill veta mer om autistisk selfcare får du gärna kolla in min digitala kurs. Den är kostnadsfri och du går den i din egen takt på din dator eller telefon.